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【医药前沿】专业攻克各类骨关节疾病

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【转载】女性吃小米粥有什么好处  

2016-11-16 21:45:14|  分类: 健康-饮食与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【转载】女性吃小米粥有什么好处

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【转载】女性吃小米粥有什么好处

2016-11-16 20:08:03|分类: 健身杂谈 |  标签: |举报 |字号大中小 订阅

本文转载自我是吴娇娇《女性吃小米粥有什么好处》

小米粥是日常生活中非常常见的一种主食,他的营养价值非常高,那么女性吃小米粥有什么好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

【1】补脾胃

《本草纲目》提到:小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。

女性吃小米粥有什么好处

【2】补肾功效强

所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,而五谷当中,数小米的补肾功效最强。

【3】养心安神

《本草纲目》还提到,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

养颜美容的小米粥

【4】红枣小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克

女性吃小米粥有什么好处

做法:小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

【5】小米山药粥

原料:山药45克、小米50克、白糖

女性吃小米粥有什么好处

做法:把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

【6】小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法:小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

【7】小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

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